سیستم RAS مغز چیست؟ نحوه عملکرد، فعالسازی و نقش آن در رسیدن به اهداف
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که وقتی به موضوعی علاقهمند میشوید یا تصمیم میگیرید به خواستهای مشخص دست پیدا کنید، ناگهان نشانههای مربوط به آن را بیشتر از قبل در اطراف خود میبینید. گویی از همان لحظهای که ذهن شما با یک خواسته درگیر میشود، افراد، اتفاقات، موضوعات و نشانههای مرتبط با آن نیز بیشتر میشوند.
برای مثال، تصور کنید تصمیم گرفتهاید یک ماشین ۲۰۶ آلبالویی بخرید. از زمانی که این خواسته به یکی از موضوعات مهم ذهن شما تبدیل میشود، وقتی وارد خیابان میشوید بهطرز عجیبی تعداد زیادی ۲۰۶ آلبالویی میبینید. حتی ممکن است احساس کنید بیشتر مردم همین مدل و رنگ خودرو را خریدهاند. درحالیکه تعداد این خودروها لزوماً افزایش پیدا نکرده است؛ بلکه توجه شما نسبت به آنها تغییر کرده است.
در اینجا سیستم RAS مغز یا همان (سیستم آر اِی اس) نقش مهمی دارد. این سیستم مانند یک غربال ذهنی عمل میکند و از میان حجم زیادی از اطلاعاتی که در اطراف ما وجود دارد، برخی از آنها را انتخاب کرده و در مرکز توجه قرار میدهد.
همین عملکرد باعث میشود موضوعاتی که بیشتر به آنها فکر میکنیم، باورهایی که در ذهن داریم و اهدافی که برای خود تعیین کردهایم، بتوانند در نوع اطلاعاتی که بیشتر میبینیم یا میشنویم تأثیر داشته باشند. بنابراین اگر میخواهید بدانید سیستم RAS مغز چیست، چگونه کار میکند، چگونه میتوان سیستم RAS را فعال کرد و این سیستم چه نقشی در رسیدن به اهداف دارد**، ابتدا باید با شیوه فیلترکردن اطلاعات در ذهن آشنا شوید.
سیستم RAS مغز چیست؟
سیستم RAS مغز یا سیستم فعالکننده مشبک، سیستمی قدرتمند در مغز است که میتواند مشخص کند توجه شما بیشتر بر چه موضوعاتی متمرکز شود و از چه اطلاعاتی صرفنظر شود. میتوان عملکرد آر اِی اس را به یک «غربال اندیشه» یا «غربال ذهنی» تشبیه کرد
در هر لحظه اطلاعات و محرکهای بسیار زیادی در محیط اطراف ما وجود دارد. اگر ذهن بخواهد به تمام این اطلاعات بهطور همزمان توجه کند، امکان تمرکز بر موضوعات مهم وجود نخواهد داشت. به همین دلیل، ذهن اطلاعات را بررسی میکند، موارد مهمتر را انتخاب میکند و تنها بخشی از واقعیتهای اطراف را در مرکز توجه قرار میدهد.
به بیان دیگر، سیستم RAS مغز از میان انبوه اطلاعات، موارد خاصی را فیلتر میکند. این اطلاعات ویژه معمولاً با موضوعاتی ارتباط دارند که بیشتر اوقات به آنها فکر میکنیم. افکار تکرارشونده، باورها، اهداف و خواستههای ما میتوانند بر این فیلتر تأثیر بگذارند. اگر بیشتر اوقات به رؤیاها و اهداف خود فکر کنیم، ذهن ما شرایط، اشخاص، منابع و ابزارهایی را که با رسیدن به آن اهداف ارتباط دارند، بیشتر در مرکز توجه قرار میدهد.
در مقابل، اگر بیشتر توجه خود را بر مسائل منفی و نامطلوب قرار دهیم، گزینهها و نشانههای منفی بیشتری نیز در کانون توجه ما قرار خواهند گرفت. به همین دلیل، استفاده از سیستم آر ای اس مغز میتواند هم در جهت اهداف و خواستهها باشد و هم در جهت افکار منفی.
مثال سادهای برای درک عملکرد سیستم RAS
برای درک بهتر عملکرد سیستم RAS مغز دوباره به مثال خودرو برگردیم. فرض کنید مدتهاست به خرید یک ماشین خاص فکر میکنید؛ مثلاً یک ۲۰۶ آلبالویی. پیش از آن شاید هر روز تعداد زیادی از همین خودرو را در خیابان میدیدید، اما توجه خاصی به آنها نداشتید.
وقتی خرید این خودرو به یکی از خواستههای مهم شما تبدیل میشود، شرایط متفاوت میشود. از آن زمان به بعد، هنگام حضور در خیابان، پارکینگ یا مکانهای دیگر، توجه شما سریعتر به خودروهایی با همان مدل و رنگ جلب میشود.
ممکن است در ذهن خود بگویید: «چقدر این ماشین زیاد شده است!» اما مسئله این نیست که ناگهان تعداد این خودروها چند برابر شده باشد. **سیستم RAS** ماشینهای مشابه و یکسان با چیزی را که ذهن شما به آن توجه دارد، انتخاب کرده و وارد محدوده توجه شما میکند. در نتیجه، چیزی که تا پیش از آن یکی از صدها موضوع موجود در محیط بود، اکنون برای شما اهمیت بیشتری پیدا کرده است.
این مثال نشان میدهد چرا وقتی بر موضوع خاصی تمرکز میکنیم، نمونههای مربوط به آن را بیشتر میبینیم یا درباره آن بیشتر میشنویم.
سیستم RAS مغز چگونه کار میکند؟
یکی از نکات مهم درباره سیستم RAS مغز این است که این سیستم همواره در حال فعالیت است. به این معنا نیست که گاهی کاملاً غیرفعال باشد و فقط زمانی که ما بخواهیم شروع به فعالیت کند. برای درک نحوه عملکرد سیستم RAS میتوان آن را به سیستمی با سه بخش ورودی، پردازش و خروجی تقسیم کرد.
- ورودیهای این سیستم توجهاتی هستند که از محرکهای بیرونی دریافت میشوند
- پردازش این اطلاعات توسط شبکههای مشبک انجام میشود. این پردازش را میتوان بهطور کلی در دو نوع در نظر گرفت.
نوع اول از افکار غالب و باورهایی تغذیه میکند که از گذشته همراه ما بودهاند.
نوع دوم مربوط به افکار آگاهانه است؛ مانند اهدافی که برای خود انتخاب میکنیم. این نوع از افکار میتواند بهصورت انتخابی باشد و ما در انتخاب آن نقش داشته باشیم. - خروجی این فرایند، محدودشدن توجه و شکلگیری تجربههای گزینشی است.
درنتیجه، ما بیشتر چیزهایی را میبینیم یا میشنویم که در این شبکه تعریف شدهاند.
نکته مهم این است که اگر آگاهانه الگویی برای سیستم RAS مغز مشخص نکنیم، ممکن است افکاری که از باورهای گذشته ما سرچشمه میگیرند، به الگوی اصلی تبدیل شوند و اطلاعات محیط براساس همان باورها فیلتر شوند.
ارتباط سیستم RAS مغز با هدفگذاری
هدف را میتوان چیزی، مکان یا خواستهای دانست که بارها ذهن ما را درگیر میکند. وقتی برای خود هدفی انتخاب میکنیم، سیستم آر اِی اس باعث میشود توجه ما بیشتر به موضوعات مرتبط با آن جلب شود. هر بار که نمونهای مشابه با هدف خود میبینیم، ذهن دوباره با آن موضوع درگیر میشود. به همین دلیل، توجه میتواند نقش مهمی در نتایجی داشته باشد که در زندگی تجربه میکنیم.
اگر فردی هدف مشخص و منحصربهفردی برای زندگی خود تعیین کند و خودش را ملزم به رسیدن به آن بداند، سیستم RAS مغز میتواند به او کمک کند توجه بیشتری بر موضوعات مرتبط با آن هدف داشته باشد. از طرف دیگر، اگر ذهن بدون برنامه مشخص رها شود، براساس الگوهای قبلی به فعالیت خود ادامه میدهد.
مغز تمایل دارد وضع موجود را حفظ کند و نتایج قبلی را تکرار کند؛ مگر اینکه از قبل برای آن برنامهریزی صورت گرفته باشد. از همینجا اهمیت مشخصکردن خواستهها و اهداف آشکار میشود. وقتی فرد میداند چه چیزی میخواهد، میتواند توجه خود را نیز به همان جهت هدایت کند.
فعالسازی سیستم RAS مغز چگونه انجام میشود؟
برای فعالسازی سیستم RAS مغز چهار مرحله مطرح میشود که هرکدام به فرد کمک میکنند توجه خود را آگاهانهتر مدیریت کند.
مرحله اول: آگاهشدن از عملکرد سیستم RAS
اولین مرحله این است که بدانید چنین فرایندی چگونه عمل میکند. وقتی فرد متوجه باشد که ذهن او تمام اطلاعات اطراف را به یک اندازه وارد محدوده توجه نمیکند و بخشی از دادهها را براساس افکار، باورها و اهداف فیلتر میکند، میتواند نسبت به ورودیهایی که در اختیار ذهن قرار میدهد آگاهتر شود. شناخت عملکرد سیستم RAS مغز پایه مراحل بعدی است.
مرحله دوم: دادن ورودیهای انتخابی و آگاهانه
در مرحله دوم باید ورودیهای انتخابی و آگاهانه در اختیار این سیستم قرار گیرد. این ورودی میتواند موضوعات مختلفی باشد. نکته مهم این است که فرد میتواند آگاهانه تصمیم بگیرد چه چیزی را بیشتر وارد ذهن خود کند یا اجازه دهد اخبار، رسانهها و موضوعات مختلف این ورودیها را برای او انتخاب کنند.
بهتر است اهداف و خواستهها در میان ورودیهای اصلی ذهن قرار بگیرند. برای مثال، میتوانید آگاهانه اهداف مشخصی برای خود تعیین کنید و در کنار آن تلاش کنید ورودیهای حاشیهای را مدیریت کنید. وقتی هدفی مشخص ندارید، موضوعات مختلف میتوانند بخش زیادی از توجه شما را به خود اختصاص دهند. اما وقتی خواسته مشخص باشد، امکان تمرکز بر موضوعات مرتبط با آن بیشتر میشود.
مرحله سوم: تمرکز آگاهانه بر خواسته و جنبههای مختلف آن
بعد از مشخصکردن هدف، مرحله بعد تمرکز آگاهانه بر خواسته و جزئیات آن است. برای متمرکزکردن سیستم آر ای اس مغز میتوانید از حواس پنجگانه کمک بگیرید.
برای نمونه، میتوانید عکس یا فیلمی از خواسته خود جمعآوری کنید یا تابلوی آرزوها بسازید. سپس هر روز به آن توجه کنید و تلاش کنید احساس خوبی نسبت به آن داشته باشید. همچنین میتوانید خود را در شرایطی تصور کنید که به خواسته خود رسیدهاید و در این تصور، حواس پنجگانه خود را درگیر کنید.
یکی دیگر از روشهایی که برای تمرکز بیشتر بر اهداف مطرح میشود، گفتوگوی همیشگی و پیوسته درباره اهداف و خواستههاست. این گفتوگو میتواند با خودتان باشد. میتوانید دائماً هدف را به خود یادآوری کنید و بر تلاش برای رسیدن به آن تأکید داشته باشید. گفتوگوی دیگر میتواند با افرادی باشد که با شما همنظرند و در رسیدن به هدف از شما حمایت میکنند.
تمرکز بر مسائل مثبت و انگیزهبخش میتواند انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر ایجاد کند و توجه سیستم RAS را نیز بیشتر بر خواسته موردنظر قرار دهد. همچنین در این مسیر باید مراقب ورودیهای منفی بود. ارتباط دائمی با افراد منفیگرا یا دنبالکردن مداوم خبرهای منفی میتواند توجه ذهن را در جهت دیگری قرار دهد.
وقتی خواسته خود را دائماً به ذهن یادآوری میکنید، هم سیستم آر اِی اس را روی آن خواسته متمرکز میکنید و هم میتوانید انگیزه بیشتری برای حرکت در جهت هدف موردنظر داشته باشید.
مرحله چهارم: تعهد آگاهانه به استفاده از سیستم RAS
مرحله چهارم، متعهدکردن آگاهانه خود برای ادامه این فرایند است. در این مرحله دو موضوع اهمیت دارد.
- موضوع اول، مدتزمان و تعداد دفعاتی است که در طول روز خود را متعهد میکنید بر خواسته موردنظر تمرکز داشته باشید. هرچه این تکرار بیشتر باشد، توجه بیشتری نیز به آن موضوع اختصاص پیدا میکند.
- موضوع دوم، احساسی است که بعد از انجام این تمرین تجربه میکنید.
اگر انجام تمرینها احساس خوبی در شما ایجاد نمیکند، ادامهدادن آن به همان شکل نمیتواند برایتان مناسب باشد. بنابراین فعال کردن سیستم RAS مغز تنها به انتخاب یک خواسته محدود نمیشود؛ بلکه آگاهی، انتخاب ورودی، تمرکز و استمرار در این فرایند اهمیت دارد.
سیستم RAS براساس چه چیزهایی اطلاعات را فیلتر میکند؟
یکی از نکات مهم درباره سیستم RAS مغز این است که این سیستم براساس موضوعاتی که در ذهن فرد اهمیت پیدا کردهاند، اطلاعات را فیلتر میکند. اگر دائماً در جستوجوی نکات منفی، مشکلات، بدیها و موانع باشید، توجه شما نیز بیشتر به همان موضوعات جلب خواهد شد. در چنین شرایطی، تمرکز بر مسائل منفی میتواند باعث شود فرصتها و موضوعات مثبت کمتر در مرکز توجه قرار بگیرند.
این موضوع در زمینه وضعیت مالی نیز قابل مشاهده است. برخی افراد تلاش زیادی برای رسیدن به موفقیت مالی انجام میدهند اما همچنان به رشدی که انتظار دارند نمیرسند. اگر فرد در ضمیر ناخودآگاه خود باور داشته باشد که نمیتواند ثروتمند شود، سیستم آر اِی اس نیز ممکن است فرصتهای مناسب برای پیشرفت و ترقی را نادیده بگیرد و آنها را وارد مرکز توجه نکند.
بنابراین نوع باورها و موضوعاتی که بهطور مداوم در ذهن تکرار میشوند، در فرایند فیلترکردن اطلاعات اهمیت دارند.
نقش تمرکز در سیستم RAS مغز
شیوه کار در ظاهر ساده است؛ باید بر موضوعاتی تمرکز کنید که قصد دارید به آنها دست پیدا کنید. سیستم RAS مغز تمرینپذیر است، اما نباید انتظار داشت همهچیز یکشبه تغییر کند. تمرینپذیری این سیستم باید بهتدریج افزایش پیدا کند و برای مشاهده نتایج به استمرار نیاز است.
موضوعاتی که بهصورت مداوم در ذهن و افکار خود بایگانی میکنید، میتوانند بر تجربههایی که بیشتر متوجه آنها میشوید اثر بگذارند. وقتی این کار بهشکل پیوسته و در طولانیمدت انجام شود، بهتدریج فیلترهای گذشته ذهن با فیلترهای جدید جایگزین میشوند. به همین دلیل، تمرکز کوتاهمدت و پراکنده با تمرکزی که بهشکل مداوم و هدفمند ادامه پیدا میکند، یکسان نیست.
چگونه ظرفیت سیستم RAS مغز را افزایش دهیم؟
برای افزایش ظرفیت سیستم RAS مغز چهار عامل اساسی مطرح شده است.
وضوح بیشتر درباره خواسته
اولین عامل، وضوح درباره چیزی است که میخواهید. هرچه درباره هدفتان وضوح بیشتری داشته باشید، حساسیت سیستم RAS نسبت به آن افزایش پیدا میکند. برای مثال، اگر خواسته شما فقط «خرید یک بنز» باشد، این هدف نسبت به زمانی که دقیقاً مشخص کردهاید «بنز C500 مشکیرنگ» میخواهید، کلیتر است.
در حالت دوم، جزئیات بیشتری در اختیار ذهن قرار دادهاید و سیستم RAS نسبت به نشانههای دقیقتری حساس میشود.
شناخت جزئیات و جنبههای مثبت خواسته
عامل دوم، شناخت جزئیات بیشتر درباره هدف است. هرچه جزئیات و جوانب خواسته خود را بیشتر بشناسید، ظرفیت سیستم آر ای اس برای توجه به موضوعات مرتبط با آن افزایش پیدا میکند. در مثال خودرو، شناخت امکانات و آپشنهای ماشین موردنظر باعث میشود ذهن علاوه بر خود خودرو، نسبت به جزئیات مربوط به آن نیز حساس شود.
بنابراین فقط انتخاب اسم یک هدف کافی نیست؛ شناخت جنبههای مختلف آن میتواند توجه ذهن را دقیقتر کند.
تعریف محرکهای نشانه
عامل سوم، تعریفکردن محرکهایی است که خواسته موردنظر را به شما یادآوری کنند. محرک نشانه به چیزهایی گفته میشود که باعث میشوند دوباره به هدفتان فکر کنید. برای مثال، اگر هدف شما خرید یک خودرو مشکی مشخص باشد، میتوانید با خودتان قرار بگذارید که دیدن هر ماشین مشکیرنگ، هدف اصلی را به شما یادآوری کند. با این روش، برخی موضوعات موجود در محیط به نشانههایی برای یادآوری خواسته تبدیل میشوند.
خودآگاهی نسبت به ورودیها
چهارمین عامل، آگاهی نسبت به ورودیهایی است که در اختیار ذهن قرار میگیرند. در این حالت فرد بهصورت آگاهانه ورودیهای خود را مدیریت میکند. برای مثال، فیلمهایی را میبیند که خواسته موردنظر در آنها وجود دارد و همزمان تلاش میکند اجازه ندهد ورودیهای منفی دائماً توجه او را اشغال کنند.
حتی نوع گفتوگوهایی که با دیگران دارید نیز میتواند در این زمینه مؤثر باشد. فرض کنید در جمعی دوستانه درباره خواستهها و رؤیاهای دستیافتنی خود صحبت میکنید. اگر این گفتوگو ادامه پیدا کند، توجه شما نسبت به آن خواستهها بیشتر خواهد شد. درنتیجه، قدرت سیستم RAS مغز در ایجاد ارتباط میان موضوعات و خواستههایی که روی آنها تمرکز دارید افزایش پیدا میکند.
سیستم RAS مغز چگونه میتواند ما را به سمت اهداف هدایت کند؟
سیستم آر اِی اس میتواند فرد را هم به سمت اهداف بزرگ و هم به سمت افکار منفی سوق دهد. به همین دلیل، این سیستم هم میتواند برای فرد سودمند باشد و هم نتیجه نامطلوبی ایجاد کند.
وقتی سیستم RAS مغز را مطابق اهداف خود برنامهریزی میکنیم، موضوعات و مؤلفههای مهم مرتبط با آن خواسته بیشتر وارد محدوده توجه میشوند. در مقابل، اطلاعاتی که ارتباطی با خواسته موردنظر ندارند، کمتر مورد توجه قرار میگیرند. این فرایند باعث میشود حجم زیادی از دادههایی که دائماً از محیط دریافت میکنیم، ساماندهی شده و توجه ما بیشتر در مسیر موضوعات مهم قرار بگیرد.
اگر هدف مشخص باشد، ذهن بهتر میتواند اطلاعاتی را که به آن مربوط هستند از میان دادههای مختلف تشخیص دهد. به همین علت، هدفگذاری و سیستم RAS مغز ارتباط نزدیکی با یکدیگر پیدا میکنند.
ارتباط برنامهریزی ذهن و سیستم آر ای اس
یکی از کارکردهایی که برای سیستم RAS مغز مطرح میشود، برنامهریزی ذهن در مسیر خواستههاست. هدفگذاری، نقشهریزی برای رسیدن به خواستهها، توجه به شرایط و فرصتهای خاص و پرورش ضمیر ناخودآگاه، همگی میتوانند با نحوه استفاده از این سیستم ارتباط داشته باشند.
برای مثال، ممکن است فرد به دنبال یک ایده پولساز باشد اما هنوز اطلاعات کاملی درباره آن نداشته باشد. وقتی این موضوع به یکی از خواستههای مهم او تبدیل میشود و دائماً روی آن تمرکز دارد، سیستم آر اِی اس فرصتها و اطلاعات مرتبط با آن را بیشتر مورد توجه قرار میدهد. بنابراین نقش فرد در این فرایند، مشخصکردن خواسته و حفظ تمرکز بر آن است.
تأثیر افکار منفی بر سیستم RAS مغز
همانطور که تمرکز بر اهداف میتواند توجه ذهن را به موضوعات مرتبط با آن اهداف جلب کند، تمرکز مداوم بر افکار منفی نیز میتواند نتیجهای مشابه در جهت منفی ایجاد کند.
اگر فرد تمام روز خود را با افکار منفی سپری کند، سیستم RAS مغز نیز موضوعات منفی بیشتری را وارد محدوده توجه میکند. در چنین حالتی، فرد در اتفاقات مختلف بیشتر جنبههای منفی را میبیند. این موضوع نشان میدهد چرا مدیریت ورودیهای ذهن اهمیت دارد.
اگر بخش زیادی از توجه فرد دائماً درگیر مشکلات، موانع، اخبار منفی و گفتوگوهای منفی باشد، ذهن نیز نسبت به همین اطلاعات حساستر میشود. از طرف دیگر، اختصاصدادن توجه بیشتر به اهداف، خواستهها، راهحلها و موضوعات مثبت میتواند جهت توجه را تغییر دهد.
مثبتنگری یا منفینگری در فیلتر سیستم RAS
یکی از تفاوتهایی که میان افراد موفق و ناموفق مطرح میشود، نوع بینش و افکاری است که بهصورت مداوم دنبال میکنند. وقتی مغز بهدرستی در جهت اهداف برنامهریزی شود و باورهای فرد نیز در همان مسیر قرار بگیرند، شیوه توجه او به موضوعات پیرامون تغییر میکند. البته تلاش نیز لازمه رسیدن به موفقیت است، اما تنها زیاد کارکردن یا زحمتکشیدن مطرح نیست؛ بلکه برنامهریزی صحیح ذهن در جهت اهداف نیز اهمیت دارد.
افرادی که تفکرات منفی دارند، به دلیل تمرکز مداوم بر دادههای منفی، کلمات، اتفاقات و نشانههای منفی بیشتری را از محیط دریافت میکنند. درواقع، سیستم آر اِی اس از میان انبوه اطلاعات اطراف، بیشتر همان چیزهایی را انتخاب میکند که با تمرکز ذهنی فرد هماهنگ هستند. در مقابل، اگر فرد زمان بیشتری را به ایدههای مثبت اختصاص دهد و توجه خود را به جنبههای مطلوب زندگی معطوف کند، در زمان بروز مشکلات نیز توجه او بیشتر متوجه راهکارهای مناسب خواهد شد.
چرا مدیریت ورودیهای ذهن اهمیت دارد؟
یکی از موضوعاتی که بارها در نحوه عملکرد سیستم RAS مغز دیده میشود، اهمیت ورودیهاست. اگر فرد ورودیهای خود را آگاهانه انتخاب نکند، عوامل بیرونی میتوانند این کار را انجام دهند.
اخبار، رسانهها، اطرافیان، گفتوگوها و موضوعات روزمره دائماً در حال ارائه اطلاعات مختلف هستند. وقتی فرد بدون انتخاب آگاهانه در معرض این اطلاعات قرار میگیرد، بخشی از آنها میتوانند به موضوعات پرتکرار ذهن تبدیل شوند. به همین دلیل، در فرایند فعالسازی سیستم RAS تأکید میشود که فرد اهداف و خواستههای خود را مشخص کند و تلاش داشته باشد ورودیهای حاشیهای را مدیریت کند.
در این شرایط، فرد بهجای اینکه اجازه دهد هر موضوعی توجه او را به خود اختصاص دهد، آگاهانه تصمیم میگیرد چه چیزی اهمیت بیشتری داشته باشد.
وضوح هدف چه تأثیری بر سیستم RAS دارد؟
اگر هدف مبهم باشد، نشانههایی که باید مورد توجه قرار گیرند نیز بسیار گسترده خواهند بود. اما هرچه هدف دقیقتر و روشنتر شود، سیستم RAS مغز میتواند نسبت به جزئیات بیشتری حساس شود. به همین دلیل است که در مثال مربوط به خودرو، «خرید بنز» با «خرید بنز C500 مشکیرنگ» یکسان در نظر گرفته نمیشود. در هدف دوم، مدل و رنگ نیز مشخص شده است.
وقتی علاوه بر آن درباره امکانات خودرو، جزئیات آن و ویژگیهای مختلفش اطلاعات بیشتری در ذهن داشته باشید، نشانههای بیشتری نیز میتوانند شما را به یاد هدف بیندازند.
همین موضوع درباره سایر خواستهها نیز قابل استفاده است. هرچه فرد بداند دقیقاً چه میخواهد و چه جزئیاتی برای او اهمیت دارد، میتواند توجه خود را هدفمندتر کند.
آیا سیستم RAS مغز یکشبه تغییر میکند؟
در استفاده از سیستم RAS مغز نباید انتظار تغییر یکشبه داشت. این سیستم تمرینپذیر است و نیاز دارد فرد بهتدریج توجه خود را در مسیر موردنظر قرار دهد. استمرار در تمرکز، تکرار خواسته، استفاده از محرکهای یادآور، شناخت جزئیات هدف و مدیریت ورودیها میتواند بهمرور فیلترهای گذشته ذهن را تغییر دهد. به همین دلیل صبر و استمرار اهمیت دارد.
صرف اینکه فرد یکبار هدف خود را روی کاغذ بنویسد یا برای مدت کوتاهی به آن فکر کند، با زمانی که هر روز بهصورت آگاهانه به خواسته خود توجه دارد یکسان نیست. هرچه موضوعی بهصورت مستمر در ذهن تکرار شود، حساسیت توجه نسبت به اطلاعات مرتبط با آن نیز بیشتر میشود.
به پایان این مقاله رسیدیم، امیدوارم “مقاله سیستم RAS مغز چیست؟ نحوه عملکرد، فعالسازی و نقش آن در رسیدن به اهداف” برای شما مفید بوده باشد. این مقاله برگرفته از کتاب باور دکتر افشین قیطوریان می باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقالات آموزشی زیر را هم بخوانید:
تصویرسازی ذهنی چیست؟ مراحل تصویر سازی ذهنی چگونه است؟
دیدگاهتان را بنویسید